体育老师没来，何新军先绕着篮球场慢跑了5圈，感觉身子热了一些后，这才开始了常规训练。
首先练的是步伐，攻防两用的交叉步以及防守步伐的基础滑轮步，这两种是在比赛中最为常用的步伐。其他的诸如前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、摆脱向前接应步伐、后转身步伐、切断步伐都是在这两种基础上进行变化，以更好的适应当时的情况，可以说，步伐是最最基础的一种篮球联系，偏偏这还是用处最多的，正所谓高楼大厦平地起，地基最重要，与之相同，步伐就相当于篮球中的地基，最不起眼，偏偏作用最大。
早晨的时间与下午基本持平，6点到7点半，作为训练时间是完全够用的，只不过对于大多数的学生来说，一天之计在于晨，早自习更多的时候还是会选择在教室看书。好在篮球队里都是学习成绩很一般的少年，出去何新军一个另类，其他的倒也算遂了他们的愿望，在他们看来，恨不得一天都在体育馆中不去上课才好呢。
等到体育老师赶来，时间已经到了6点20，毕竟他们从家赶过来也得需要时间，好在是3个体育老师轮流监工，到也算能够错的开时间，要不然，老师家里定然被闹翻了天。
今天来的是何新军他们自己的体育老师，姓张，体型稍稍有些胖，个子不高，但体内的力量却很是不错，不过他不是专业练篮球的，人家学的是足球，还是山西省为数不多的有资格去裁定二级联赛的裁判员，他来训练篮球，完全是无奈之举，没法，学校没有组建足球队，想去发挥都没有地方去使，只能是跟着打磨学校的篮球队与乒乓球队。跪求来，冠军的篮球队可以拿到8个二级运动员证。
看似很多，但要知道，篮球不同于足球，篮球是6月进行的，而高考呢也是6月份，这就使得其实只有高一高二才能有时间去比赛。2年时间，拿够全员的证，似那些传统强队也最起码得连续拿到全省的冠亚军才行，这个几率可没有多少，相比之下，人家足球那种动不动就以8个10个位标准的发放，篮球联赛当真是小气极了。
不过即便这样，山西省的大学篮球却在全国都能排的上号，要知道，作为西北王的山西理工大校篮球队，很多都是本土出品，越是严苛，反而更容易造就一些篮球尖子出来，或许这就是人家的动机吧。
当然，也有特殊的时候，比如省内的冠军球队会参加全国联赛，如果能够进入全国前八，全员二级没有问题，还能够拿到一张宝贵的一级运动员资格，前三的话，则会更多一些，不过这个基本跟何新军他们没什么关系，以他们学校的实力而言，能够市内出线就已经算得上走了运了。